乳清蛋白可以理解为优质的蛋白质，是人体吸收效率高、必须的蛋白质物质，而增肌粉是在乳清蛋白粉的基础上添加了更多的人体所需能量物质，所以这两者的区别在于成分上，增肌粉中有添加碳水化合物、维生素以及矿物质，使蛋白质利用率更高。
乳清蛋白和增肌粉的区别是什么
1、乳清蛋白是指动物性蛋白，是从奶类物质中提取而得，是优质蛋白质，它不仅含有8种人体所需氨基酸，而且这些氨基酸是人体自身不能合成，只能从食物中获得，所以乳清蛋白非常珍贵。
2、增肌粉是指在乳清蛋白的基础上添加了碳水化合物、维生素以及矿物质等物质，让蛋白质的利用率刚好，所以增肌粉适合新手增肌健身者使用。
3、乳清蛋白的热量和增肌粉也不同，同等分量的乳清蛋白要比增肌粉的热量要低很多，比例大约为增肌粉热量：乳清蛋白热量10:1.1。