练完青蛙趴将身体向前推,再缓慢起身收胯即可。青蛙趴练习方法:像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开,大腿和屁股成九十度。腹部收紧,身体不要趴到地上,手撑地,把重力放在臀部,重力放在腰上或者手上,全身放松,慢呼吸,贴地,胯放松,直到胯根贴地。
练完青蛙趴怎么收胯
人气:169 ℃/2022-08-25 18:50:48
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