夏至南方一般会吃荔枝、狗肉、麦粥、豌豆糕、红枣煮蛋、夏至羹、馄饨、圆糊蘸、夏至饼、豌豆糕等食物，夏至的时候南北吃的传统食物都是不同的，在南方每个地区在夏至吃的食物也是有差别的，而每一种食物、每一种习俗都是来自老一辈人的智慧结晶和幸福美好的象征。
吃荔枝
在夏至吃荔枝是广东的一些地方和广西的西南地区的传统，因为在六月荔枝都在逐渐成熟中，在炎热的夏天来一粒鲜甜的荔枝，也是一种享受。
吃红糖煮蛋
在湘西地区，民间有夏至吃蛋的习惯，夏至的当天，人们会把鸡蛋煮熟，用染料把鸡蛋壳染红，拿着玩一会，差不多在中午的时候再吃掉，寓意着可以健身养胃，干什么都会有力量。
吃馄饨
在江苏夏至这天要吃馄饨，还有的流传着传统的让小孩吃完以后称体重，寓意着孩子能够快点长大，身体健康；而馄饨和混沌的读音很相似，让吃馄饨的人可以更加聪明。