推荐一周使用两次更健康。
油也是身体所需的重要营养素。例如，如果长期食用食用油太少，很容易导致不饱和脂肪酸摄入不足，进而诱发一系列疾病。每周吃一到两次空气煎锅来平衡食用油的摄入，不仅有助于保持良好的身材，而且还能确保均衡的营养。建议在日常烹饪中尽量采用蒸、煮、炖、清炒等方法，以保持食材的原有风味和营养，这对您的健康更有利。
空气炸锅放锡纸还是吸油纸：
锡纸好。
锡箔可以使食物受热更均匀，减少食物中水分的损失，防止食物被烤焦，并保持食物的最佳味道。此外，锡箔可以防止食物和食物浸渍材料进入空气煎锅底部，这将更便于以后清洁。不建议将吸油纸放入空炸锅中，因为空炸锅不需要放油，使用吸油纸会使食物味道更干。此外，吸油纸在高温环境下容易碳化和破坏油纸，可能污染食品。
空气炸锅完全不用油吗：
分情况而定。
空气煎锅利用其热循环原理将食物加热至成熟。因此，对于油量大的食物，可以直接在空气煎锅中加热，而不需要额外的油。然而，对于脂肪含量低的食物，你可以在里面放一点油，使油炸食物味道更好。如果你不往里面放油，它会尝起来很干。然而，如果你不喜欢吃美味的食物，可以选择不放油。还建议根据您的口味来决定。
使用空气炸锅注意事项：
首先，如果您想在使用前清洁煎锅或煎锅篮，请选择非研磨性海绵，以免划伤它，影响其正常性能。
第二，在烹饪过程中，如果你想翻转食材，请不要用手直接触摸食材，而是抓住把手，取出煎锅并翻转。把它翻过来，滑进煎锅。
当你听到计时器的声音时，你需要拿出煎锅，把它放在耐热的表面上。毕竟，此时其温度尚未冷却。如果放置在耐热表面上，会对表面产生一定的影响。