1、其实，我认为体育锻炼对于人体来说，应该分两个阶段。一个是青春发育期的锻炼，一个是青春发育期后的体育锻炼。但这里大家一定要把竞技体育和体育锻炼区别开。
2、竞技体育是体现人在某种方面的极限运动，只是对我们人类极限的展示，有激发人类认知的作用。但是为了达到极限，运动员的付出是艰辛的，对身体的健康其实是有害的，运动员普遍的运动损伤是很好的佐证，运动员的运动年龄也是很好的证明。
3、并不是持续不断的艰苦锻炼会对身体健康有持续的正面影响。极限运动对绝大多数人来说是有害的。也是绝大多数人达不到的高度，也因此，达到极限的运动员才值得我们如此的尊重。
4、他们诠释的不单单是人类的极限，更是体现的只有艰苦的付出才能有多收获，但也并不代表付出了，就一定可以有所收获。
5、所以，我们可以对极限运动抱有狂热的心，但是也要有所把握，今天我们主要讨论体育锻炼对普通人的好处与弊端。体育锻炼实则也是一把双刃剑。
因此体育锻炼可以让我们养成良好的习惯，可以让身体更加匀称健美，可以让人更富有朝气和活力，但不建议做极限体育锻炼。