红枣南瓜小米粥功效与作用_红糖南瓜大米粥功效与作用?

1、补充能量

红糖最大的功效是补能，红糖95%以上的成分为蔗糖，能给人快速的补能，特别是体虚之人，效果非常好。所以用红糖小米南瓜煮粥吃，可以让人快速的补能，充满能量。

2、益气养胃

小米食疗价值很高，它的益气养胃功效显著，外加南瓜本有益气润肺和胃的功效，将红糖小米南瓜三者相搭配，也是非常好的。

3、安神助眠

小米中的色氨酸含量为谷类的首位，具有养心安神之效，可以帮助提高睡眠质量。小米一直被誉为助睡眠的食疗佳品，特别是胃肠不好导致的失眠，针对性特强，效果非常好。