纯净水和矿泉水要搭配着喝，二者都不适合长期饮用。符合国家标准的纯净水、矿泉水及水源干净的白开水可以交替饮用。矿泉水含有矿物质易被人体吸收，但是每个人所需矿物质不同，不适合长期饮用，纯净水不含矿物质长期饮用会影响体内电解质酸碱平衡。
喝纯净水还是矿泉水
矿泉水来自流经岩石的深层地下水，所以其中含有微量元素能够更好的被人体吸收。因为人的身体条件不同，所需的微量元素也不同，所以矿泉水中的微量元素并非对所有人都有益，而且许多矿泉水不符合卫生要求。
经过纯化处理之后的水叫做纯净水，宇航员最早饮用的就是纯净水，也叫;太空水”，纯净水有助于人体微循环，长期饮用会影响肌肉、神经、多种酶的活动，尤其是对老人和儿童来说，长期饮用纯净水会缺乏营养，对健康不利。
矿泉水和纯净水要搭配着喝，无论哪一种都不适合长期饮用，二者搭配既能促进人体吸收，又能保证健康。在日常生活中，无论饮用哪种水都不会缺乏微量元素，但是饮用矿泉水能提高微量元素的摄入，但是为了保证不摄入过多，可以适当饮用纯净水。